Tag Archives: juosten

juosten blogi

VAAROJEN MARATON 130km (2-3.10 2020) -Voimakkaasti eletty vuorokausi- Vaarojen ultramatka eroaa, Suomen muista polku-ultrista siten että startti on illalla ja maastoltaan se on ylivoimaisesti haastavin… kivikkoa, juuria, mutaa ja nousumetrejä ainakin 5000. Jo se tekee kisasta haastavan että suuri osa ajasta mennään pimeässä, mikä ei kaikille sovi. Kisapaikalle Kolille saavuimme torstai-iltana, lämmitimme saunan ja hengailimme mökillä. Itse […]

Juosten blogi

Tervehdys!!! Lomat on pidetty ja arkeen on palattu, joten treenaaminenkin on muuttunut taas aamupainoitteisiksi niin kuin ennen lomiakin oli. Näin ruuhkavuosina oma-aika tuppaa olemaan melko harvinaista. Varsinkin kun vaimo tekee vuorotyötä ja on kolme lasta. Usein kello soi aamulla viiden maissa ja ennen kuutta olen jo treenaamassa. Tällä tavalla saan vaikka joka aamu 3 tuntia aikaa […]

Juosten blogi

Asenne Asenne kuvaa itselleni sanaa, joka tarkoittaa sitä tapaa jolla suhtaudut joka päiväiseen elämään. Asenne voi olla hyvä tai huono, valinta on aina sinulla itsellä miten suhtaudut asioihin. Oma asenteeni elämään on yleensä aina positiivinen, joitain se on ärsyttänytkin että yritän nähdä asioissa välillä ehkä liikaakin niiden positiivisia puolia. Kysykää vaikka vaimolta kuinka monta kertaa […]

Juosten blogi

Terveppäterve! Viikko vierähti todella nopeasti ja joulu lähestyy vauhdilla. Treenattua tuli hyvin ja pidin melkein yhden lepopäivänkin. Myös jouluiloa juoksun järjestelyt ovat edenneet hyvin ja suunnitelmat alkaa olla valmiina. Käydään viikon urheilut taas alkuun läpi ja jatketaan sit muista jutuista lisää. Maanantaina tein aamusta 30min thoraxtrainer hiihdon ja illalla juoksin 4 kertaa Vieremän ympäri reilu […]

Juosten blogi

Hellou! Marrasputki on onnistuneesti takana, ollaan päästy avaamaan joulukalenterin eka luukku ja itsellä jatkuu pienet muutokset ruokavaliossa. Oikeastaan muutokset ovat tulleet jo elämäntavaksi ja hyvä niin. Käydään nyt kuitenkin ensin mennyt viikko läpi treenien suhteen. Elikkäs, maanantaina herättelin itseäni juoksumatolla ja töissä tein vielä 1h40min kävelylenkin lastenvaunujen kanssa. Tiistaina juoksin aamusta tunnin matolla ja tein […]

Juosten blogi

Moi Kevyempi viikko takana ja uusi edessä, pidin tarkoituksella kevyen harjoitusviikon. Suunnitelmana oli, että palautuminen viime viikonlopun yörogainingista ja 61km juoksusta sujuu hyvin. Marraskuussa kun muutenkin on tarkoitus juosta joka päivä, niin eihän tällainen 8h repäisy ole kaikista järkevin suoritus marrasputkessa. Kevyet viikot on hyvästä, sen aikana kroppa palautuu kovasta harjoittelusta/kisoista ja kehitys tapahtuu juurikin […]

Juosten blogi

Morjestamorjesta! Marrasputki jatkuu ja taas olisi viikko paketissa. Tälle viikolle tuli äkillinen muutos treenisuunnitelmiin, mutta se muutos meni paremmin kuin hyvin Maanantaina laitoin herätyskellon väärään aikaan soimaan ja jätin suosiolla aamutreenin väliin. Vihaan sitä jos aamulla on kiire. Kello soi siis 6.45 ja klo 7 ois pitäny olla salilla. Tarviin vähintään tunnin heräämisajan ja 2-3 […]

Juosten blogi

Taas ois aika laittaa viikko pakettiin. Ja vähän kenkätestausta. Maanantaina aloitin päivän 30min thoraxtrainer hiihdolla. Illalla mentiin Nikon ja Markon kanssa hunnarille, jossa tehtiin 1h30min mäkitreeni otsalamppujen valossa. Nyt pyrin tekemään joka viikko yhden mäkitreenin, tämä on mainio voimatreeni jaloille ja sauvojen kanssa saa myös yläkropan käyttöön. Sopii niin polkujuoksijalle kuin, katumaratoonarillekkin. Hunnarilla tulee n.35m […]

Juosten blogi

Moi Tällä viikolla sain tehtyä pitkiin aikoihin kunnollisen treeniviikon, johon olen itse oikeasti tyytyväinen. Juoksua kertyi yhteensä 100,42km ja kuntosalilla vietin 1h45min. Aikaa treeneihin meni 13h13min, lisäksi iltaisin tuli joogattua tai venyteltyä lasten mentyä nukkumaan. Luojan kiitos meillä muksut nukahtaa arkisin jo kasin jälkeen, niin saa hiljaisuudessa tehdä joogat, se tyhjentää mukavasti pään ennen nukkumaan […]